الشوفان

أفضل مصادر الكربوهيدرات البطيئة للرياضيين في السحور السحور هو الوجبة التي يتناولها المسلمون قبل بدء الصيام، ويعتبر وقتاً مهماً لتحضير الجسم للنهار. بالنسبة للرياضيين، فإن اختيار الأطعمة المناسبة في السحور…